cos na

Masz jeszcze czas na suplementy na razie dobrze sie odzywiaj --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

a na googlach szukales ?? wpisuj rozne hasła powinienes cos znalezc

[...] panuje jakaś nienormalna zasada "wewnętrznego" regulaminu,co się wiąże z punktem 6 6) Dostaniesz za to przewinienie bana na 7 dni(ostrzegawczego),a ten temat zostanie usunięty bądż w najlepszym wypadku zamknięty,co się wiaże z punktem 7 7) Znajdż sobie na ten tydzień cos innego do roboty(jakieś inne forum do pisania) i wróć po tygodniu

Mazda, na temat ulicy to sobie poczytaj wiel tematów w dziale C/S. Dość dużo już tu padło. A ten temat przenoszę do MMA. Co do regulaminu, to nie jest to żadne odstępstwo - zauważcie, że np. Scena... albo MMA też mają swoje wewnętrzne ustalenia. A w ogóle jak coś się komuś nie podoba, to zawsze może złożyć na mnie czy na innego moda skargę do [...]

no witam.jesli to nie słomiany zapał to rzeczywiście warto już coś zacząć robić w tym wieku.wracając do twojego pytania o trening bez ciężarków podpowiem ci tak-jesli masz w portfelu 36zł to gnaj stary do księgarni i kup sobie sobie bardzo ciekawą ksiązkę-"trening siłowy bez sprzętu" autorstwa oliviera lafay.(widziałem też na [...]

e-lite tu akurat jestem pewien tak slad na palcu zostawia org opakowanie wczesniej bylo nie co inaczej naklejka i wydrukowana na niej czcionka byla wyczuwalna pod palcem cos jak mikro zaglebienia teraz to zmienili.

Pawelek022!!! Znalazłem ten post, ale widzę, że pisałeś go kilka lat temu. Piszę pracę o podobnej tematyce zahaczającej również o tematykę finansowania sportu ze środków publicznych. Też mam mały problem żeby znaleźć odpowiednią literaturę. Czy masz coś co mogłoby mi pomóc? Proszę o kontakt na maila: [email protected] Z góry dziękuję!!! Zmieniony [...]

dokładnie uraz łękotki, a jeszcze dokładniej to już nie pamiętam bo ostatni raz byłem z tym u lekarza rok temu i z miejsca ściągnął płyny ze stawu, dodał też że mam zapalenie stawu czy coś takiego... na nowy rok planuje iść do lekarza sportowego i dowiedzieć sie co i jak z tym kolanem. A co do pytania głównego zacząć od masy czy najpierw zrzucić [...]

Kreatynę stosujesz standardowo 5 g rano i 5 g przed lub po treningu. Nie musisz rozpuszczać żadnym sokiem po prostu wsypujesz do buzi i popijasz. W dzień bez treningu bierzesz tylko jedną porcję 5 g. Cytrulina kilka gram przed treningiem. Kreatynę na pusty żołądek czy zjeść jakaś kanapkę czy coś? Lepiej przed treningiem czy po wziąć to 5g

Nikt za ciebie nie będzie nic układać. Forum jest po to żeby się czegoś nauczyć a innych prosisz tylko o ocenę twojego treningu. Wejdź na wyszkiwarke i poszukaj coś typu SPLIT czy FBW i dostosuj to do siebie i sprzętu. Gryf możesz użyć do ćwiczenia barków,bicka,tricka,nog,pleców Drązek do pleców klatki (podciągania róznego typu) Hantleki - klatka [...]

Domyślam się że masz ograniczenia dot. Sprzętu. Ja proponuję Ci Zrób coś takiego Trening A Pon Przysiad że sztanga na karku WL MC Biceps hantla Triceps hantla Wszystko w zakresie powtórzeń 4x8-10 Trening B Wyciskanie żołnierskie Wiosło Łydka z sztanga na karku lub hantla e reku C Przysiad że sztanga Wyciskanie leżąc hantlami [...]

Jadłam taka jeszcze na początku pierwszej redukcji, jakiś czas temu. Spokojnie taka zjadłam i miałam ochotę na coś słodkiego jeszcze :) Czyli taka kaloryczność moze być jeśli nie robię co tydzień?

hmmm nokautujaca to raczej nie no chyba ze pcheciwnik pechowo upadnie i uderzy glowa o podloze czy cos "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] podcinac, gdy gosc stoi w pozycji walki i nie wykonuje uderzenia, nie kopie, jest w miare solidnej pozycji. PS: Znam goscia specjalizujacego sie w podcieciach i byc moze cos sie od niego naucze. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu [...]

a co tak ostatnio czesto na SFD siedzisz?? a pamietasz Masov chcial troche miejsca na serwerze na strone o grach SFD da rade cos zdzialac?? Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] krotko koles wyszukal wszystkie stare moje posty w sumie bylo ich tylko dwa.co do pierwszego milem klopty z wtroba wiec spytalme o rade porostu bralem zawsze sylimarol ale cos bolao i okazalo sie ze to nic takiego.A co do drugiego postu to pytalem o rade jak moge sie teraz wspomagac odzywkami bo masa mi stoi w miejscu a nie chce juz koksic i to [...]

a na silowni jaki typ cwiczen? ten linkco jest wyzej moze byc czy jeszce cos dodac?

zalezy jak dla kogo cwiczysz to powinienes wiedziec czy ci cos daje czy nie nas pytasz Napewno wiecej daje niz siedzenie w domu i nic nie robienie. Jednak szkoda czasu na to. lepiej ulozyc dobry plan i trzymac sie go i wykonywac zgodnie z nim.

cos o mnie: staz (w czasie redukcji bedzie 9 miesiecy) bf okolo 15%. mam 188 wzrostu do redukcji bedzie 90 kg. ogolnie nie jestem zalany ale chce zrobic redukcje bo zauwazam lekka lipomastie kiedy jestem na masie. budowa to chyba ekto mezo. nigdy nie robilem redukcji, nie znam sie na tym, dlatego prosze o rady. Czy moge cwiczyc HST na redukcji? [...]

[...] to nie zadne ph tylko normalny masteron metylizowane czy jak to tam sie mowi z grupa 17beta czy jakos tak juz nie pamietam dokladnie to taka gadanina to nie wodka tylko cos ze jak sie wypije konwertuje do wódki do masteronu dorzuć esseliv 2 caps do porcji i liver detxifer czy jakos tak na watrabe i jakis wyciag z zurawin i z 6litrow wody [...]